О том, что по своему составу перепелиные яйца несколько отличаются от всех остальных видов яиц, особенно куриных, известно давно. В них намного больше витаминов, особенно из группы-«B». Например, скушав одно перепелиное яйцо (в нём 10 г веса), можно получить полностью суточную дозу витаминов «B4», «D», «Е», «РР», «А», «К». Для того чтобы получить столько же витаминов из куриных яиц, их нужно съесть не менее шести штук. Причём куриные яйца обязательно нужно варить или жарить.
Если следовать современным медицинским рекомендациям, можно утверждать, что перепелиные яйца – один из самых полезных продуктов для мужского организма.
Польза
Во-первых, они считаются мощнейшим стимулятором для излечения проблем в мужской потенции. Это из-за того, что в яйцах от перепёлки совсем нет плохого холестерина. Именно эта причина, при регулярном их использовании постепенно способствует снижению холестерина в организме мужчины, тем самым приводя его в норму и улучшая проходимость сосудов. Холестерин в большом количестве может стать причиной нарушений в эндокринной системе у мужчины, ведущей к его ожирению, что весьма вредно для него.
Во-вторых, в скорлупе перепелиных яиц, несмотря на её хрупкость, сосредоточены максимальное количество микроэлементов/минералов, в том числе и протеин, благоприятно действующих на мужской организм в целом. Высушенный порошок этой скорлупы следует понемногу добавлять во все блюда, которые он ест.
В-третьих, эти яйца — любимая еда мужчин-спортсменов. Благодаря их частому употреблению ускоряется увеличение мышечной массы и насыщение энергией. Они становятся намного активнее тех, кто не включает этот питательный продукт в своё меню и не хочет его употреблять.
Важно! Перепелиные яйца, впрочем, как и любой другой продукт следует употреблять правильно. Только в этом случае может быть достигнут от них максимально полезный эффект.
Как и сколько перепелиных яиц следует кушать мужчине, чтобы получить от них максимум пользы
К сожалению, специалисты – врачи и диетологи – не имеют единого мнения по вопросу как, когда и сколько кушать перепелиных яиц, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта.
Некоторые их них советуют кушать эти яйца ежедневно. Тогда, как другие – не чаще одного раза за три дня и только с утра.
Но у всех есть общее мнение – включать в рацион мужчины перепелиные яйца следует постоянно и регулярно.
Известно, что многие мужчины предпочитают завтрак, состоящий из двух сырых яиц перепёлки со стаканом апельсинового сока, который способен зарядить энергией и позитивом на весь предстоящий день. Тем более, что риск заразиться сальмонеллой отсутствует. Поэтому им необязательна тепловая обработка, способная разрушить часть полезных веществ, в них содержащиеся.
Этот продукт рекомендован мужчинам, следящим за своим питание, стремясь кушать только диетические правильные блюда.
При потреблении этих яиц у мужчин, впрочем, как и у женщин, и у детей, можно:
- Улучшить и восстановить свою память.
- Нормализовать свой сон.
- Устраниться в стрессовой ситуации.
- Повысить психоустойчивость своей к тревожным ситуациям и стрессам.
- В разы повысить концентрацию внимания.
- Повысить и восстановить иммунитет.
- Улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
- Помочь при малокровии.
- Укрепить зубы, а также остановить секучесть и выпадение волос.
Важно! Даже при ежедневном употреблении яиц перепёлки не следует ждать моментального эффекта от них. Для того чтобы почувствовать изменения в своём организме в лучшую сторону должно пройти не меньше трёх месяцев.
Витаминные коктейли на основе перепелиных яиц для мужчин
Эти коктейли можно пить довольно часто. У них приятный вкус.
Коктейль для перекуса или на обед «Энергия молодости».
Этот коктейль особенно нравится и имеет наибольшую популярность у молодых спортивных мужчин.
Продукты-ингредиенты:
- Напиток «КокаКола Лайт» — 150 г.
- Коньяк или виски – 50 г.
- Содержимое сырых перепелиных яиц – 2 шт.
- Долька лайма/лимона – 2-4 г.
Алгоритм приготовления: в блендерной чаше собрать все продукты-ингредиенты и тщательно их смешать. Перелить в стакан и дополнить-украсить долькой лимона/лайма, которой следует этот коктейль «закусить».
Рекомендация
В полученную смесь можно добавить 200 г минеральной газированной воды.
Вкусно. Питательно. Полезно.
Коктейль на завтрак «модернизированный гоголь-моголь на перепелиных яйцах».
Это невероятно простой по своему приготовлению коктейль-смузи. Им следует заменять полноценный завтрак. Вкусно. Питательно. Полезно. Быстро.
Это энергетически очень сильный коктейль.
Продукты-ингредиенты:
- Содержимое сырых перепелиных яиц – 4 шт.
- Сахар в пудре – 50 г.
- Соль – 4 г.
По желанию сахарную пудру можно заменить на мёд.
Алгоритм приготовления: в чаше блендера собрать все продукты-ингредиенты в этот коктейль-смузи. Тщательно взбить-перемешать до получения однородной массы. Перелить в бокал и быстро выпить.
Важно! Самый первый энергетический коктейль на основе перепелиных яиц был разработан в Болгарии.
Сохранять перепелиные яйца следует не более 60-ти дней. При дальнейшем хранении они полностью теряют все свои свойства и портятся.
Это интересно! Доказано древними письменами, что польза для мужчин именно от этих яиц была известна с давних времён, что не исключает их актуальности и сегодня.
Небольшое заключение
Частыми рекомендациями врачей становятся трактаты по употреблению перепелиных яиц для рациона при таких серьёзных заболеваниях, как бронхиальная астма, диабет, гипертония, микроинсульт, расстройство в нервной системе.
Вводить в свой рацион начинать нужно с двух яиц в день, постепенно увеличивая их количество до восьми, но не больше. Причём употреблять их можно в любом виде. Как в сыром, так и после тепловой обработки. Иначе могут проявиться побочные реакции и может изменить обменные процессы организма.
Согласно многочисленным исследованиям данный продукт наиболее эффективен, если его употреблять натощак.
